När jag loggade in på Chalmers studieportal idag slogs jag av Akademihälsans reklam för nystart av tentaångestgrupper – jag kände mig träffad. Syfte med tentaångestgrupperna är att reducera ångest inför tentamen.
Tentaångest - ett samlingsbegrepp för den oro som kan infinna sig före och under tentamen, och i vissa fall även efter tentamen innan resultat har delgivits. Tentaångest är mycket vanligt.
Tentaångest kan yttra sig i:
- Svårt att sova.
- Svårt att äta.
- Svårt till koncentration.
- Svårt att studera.
- Svårt att tänka på annat än tentamen.
Ångesten som finns kan uttrycka sig kroppsligt genom s.k. psykosomatiska symtom, t.ex.
- ont i magen,
- ont i huvudet och så vidare.
Att hantera tentaångest
En sökning efter exam anxiety på Google ger flera, enligt mig, matnyttiga råd om hur du kan hantera tentaångest.
