Hångla mer – om Noom

Klas Hallberg har skrivit boken Hångla mer – en bok om att ge sig hän. Boken finns att köpa hos bl.a. Adlibris alternativt har jag ett exemplar till utlåning. Boken handlar om att våga lite mer och att ge sig hän för det man brinner för. Boken försöker inte bara få fram ett vettigt budskap utan gör det väldigt roligt att läsa, Edutainment.

Klas har skrivit ett stycke om noom. Jag vill se mer noom i vardagen framöver

Klas Hallberg, Hångla mer

“Jag har hört ett rykte. Det kan vara en skröna. Det kan vara sant. Jag skiter i vilket, jag vill tro att det är sant. Och är det inte sant så har det skänkt mig både glädje och frid.

Jag har hört sägas att någonstans i Afrikas djungler (vilket sagolikt uttryck… i Afrikas djungler …) ska det finnas ett folk/en stam/en skön grupp lirare som inte har orden bra respektive dåligt i sitt språk. Det har helt enkelt inte samma sorts värderingssystem som vi har. De har förvisso uttryck som motsvarar bra respektive dåligt. Men det är på en annan sorts skala. Jag tycker det är fenomenalt.

För hos detta folkslag är det enligt egen utsago så att man använder begreppet noom. Noom står helt enkelt uttryckt för intensiteten i energin i ögonblicket. Och hög noom är “bra” samtidigt som låg noom är “dåligt”. Vilket innebär att det enligt detta folkslag är skitbra att vara urförbannad och gråta och skrika med hög intensitet, och uruselt att sitta och slötitta på tv och se på nyheter med lemläsatade barn utan att pulsen stiger ett enda slag. Likgiltighet, slentrian och apati är med andra ord det värsta som kan drabba någon i den stammen.

Fenomenalt.

Och det finns säkert komplexiteter kring jämförelsen som innebär att jag gjort det alldeles för enkelt för när jag gjort den. Men även det skiter jag i. För jag tycker det är ett underbart förhållningssätt. Ett förhållningssätt som vi skulle må bra av att åtminstone införa i vår fullständigt normalfördelade mellanmjölkslagoma standardkultur.

Olika saker finns!

Så låt oss nu gå man ur huse och uppleva livet med litet intensitet. Det är inte farligt att vara arg. Det är inte farligt att vara ledsen. Det är inte farligt att vara kåt.

Och hur många varv du än tycker att jag tar detta samma resonemang och hur mycket du än tycker att jag slår in en öppen dörr … är det ändå så att jag är övertygad om att vi måste hjäpas åt att påminna varandra om detta. För annars kommer vi att tyna bort i urtrista konferensrum och på urtrista släktmiddag och framför urtrista tv-program. Vi kommer att tyna bort i glömskans och onanins oändliga vardag. Ni minns väl hur filmen American Beauty börjar? Den börjar med en scen där Kevin Spaceys karaktär står och runkar i duschen samtidigt som hans tankar spelas upp: titta på mig, här står jag och runkar i duschen. Och det är väl inget fel med det, men det tråkiga är att det med största sannolikhet kommer att vara det mest spännande som händer idag …

Hur hög noom har du i din vardag?

Det vore ju trist om locket är så hårt tillskruvat att du inte ens unnar dig att onanera i duschen … “

Om sömn och att studera inför tentor

Plötsligt är klockan två på natten och på morgonen är det tenta. Det är en situation som kan uppstå, inte önskvärt men fult möjlig. Förhoppningsvis har du studerat till klockan två och känt att det varit riktigt givande. I efterhand är det naturligtvis lätt att påpeka att det varit bättre att studera tidigare och det är naturligtvis korrekt. När du väl sitter där finns det inte mycket annat än att minimera tänkbara konsekvenser. För de som följer Grey’s Anatomy ringer det kanske några klockor av begreppet “Damage Controll”. Så…

Torbjörn Åkerstedt som är professor vid institutionen för folkhälsovetenskap på Karolinska institutet och sömnexpert hävdar att 100 minuters sömn är optimalt. 100 minuter är vad kroppen kräver för att ta sig igenom en hel sömncykel. Vid vanlig sömn är det den första sömnen som ger mest återhämtning varför en tupplur ändå ger stor effekt och kan vara värd att satsa på efter en tidig morgon / sen natt. För att därefter vakna upp gäller det att aktivera sig fysisk genom armhävningar, promenad eller en kalldusch.

Grundkonceptet för framgångsrika studier är dock fortfarande enligt Torbjörn: “Lev ett ordnat liv och sitt inte uppe på nätterna. Man blir dum av att sova för lite!”. Till nästa gång, kanske?

Personligen är jag inne i en fas där jag tycker om att sätta mål. Mitt mål när det gäller sömn den närmaste månaden är att följa Torbjörns råd, att leva ett ordnat liv och inte sitta uppe på nätterna. För att göra detta mätbart och realistiskt är defintionen att sömn alltid ska ske måndag till torsdag mellan 00.30 och 06.00. (Alltså, söndag, måndag, tisdag och onsdag kväll).

Reptomtar och vörtbröd

Jag vill önska dig en God Jul och ett Gott Nytt år. Har du vägarna förbi Göteborg innan julafton kommer jag att göra mitt bästa för att ge dig en handgjord reptomte och bjuda på vörtbröd.

Reptomtar på vörtbröd

Jag säljer reptomtar, de kostar femtio kronor styck, av dessa går femton kronor oavkortat till Radiohjälpen. Köp en reptomte genom att kontaka mig. Om tomtarna inte kan levereras innan julafton hör jag av mig, det gör jag även ifall de kan levereras innan julafton. Avhämtning och personlig leverans inom centrala Göteborg är möjlig.

Årets julklapp är enligt Handelns utredningsutskott en upplevelse. Vad en upplevelse är, är vagt, det kan vara allt från en timme med mig till en safari i Afrika. Jag tror mer specifikt på en timme med personlig tränare, en upplevelse(?). En annan gissning är att förra årets julklapp, en GPS, kommer vara mycket populär även i år.

Ett nyårslöfte för i år är att ge mer länkkärlek.

Än en gång, God Jul och Gott Nytt år.

Vägen till framgång

Presentationen nedan heter Employees Suck och handlar till viss del om att anställda suger, men… drömmer du om att skapa webbtjänster och leva på det är detta en presentation du absolut måste se!

View SlideShare presentation or Upload your own. (tags: bookmooch magnatune)


Det är John Buckmam(grundare av Magnatune) som har gjort presentationen, det är många sidor men det tar inte mer än någon minut att gå igenom. Presentationen är bra, och det går att hålla med om det mesta. Påståendet att det inte går att leda människor utan att veta hur deras jobb ska utföras(“You can’t lead people if you don’t know how to do their jobs”) är i mina ögon tveksamt.

Det var Dan som tipsade mig om denna presentation, tack!

03:30 Gripen på bar gärning

Jag ligger och vrider mig i sängen. Plötsligt hör jag steg i gruset utanför mitt fönster, är det redan dags att gå upp? Vänder mig mot klockan, strax före halv fyra, fyra timmar av vridande och vändande är kvar. Är det någon granne som genar i vår trädgård, kanske, men nej fan, NÅGON ÄR INNE I VÅRT (olåsta men bommade) CYKEL- och VERKTYGSFÖRRÅD.

Rakt upp ur sängen, underkläder och glasögon, det skiter vi i, det är dags att väcka mor och far. Gjort och sagt springer jag naken ner för trappan. Hittar ett par boxers i min träningsväska. Inte längre naken, skönt, ut genom ytterdörren och direkt till vänster med blicken riktad mot cykelförrådet, det är någon i mitt cykelförråd.

“Va gör du där?!”, skriker jag. Med tydliga steg från cykelförrådet och ut mot gatan, går brottslingen med en vit plastpåse i handen.
“Vad gör du i förrådet?! Har du tagit något?” med höjd röst från trappan,
-jag har inte tagit något.
“STANNA!” och far Bengt kommer ut i hallen, inkräktaren springer iväg, ner på gatan och när han är runt 50 meter hemifrån kommer jag på mig själv, yrvaken, en inbrottstjuv säger naturligtvis att han inte tagit något, oavsett verkligheten. Dags att testa konditionen. Hundra meter hemifrån är jag ikapp och har greppat tag i brottslingen, som fortfarande säger att han inte tagit något, när min far väl också är på plats tittar vi i den vita plastpåsen och däri ligger skiftnycklar, fasta nycklar och tänger, som tillhör min far. Han säger att han fortfarande inte tagit något…

Efter en hård kamp och fem minuter senare är jag tillbaks vid trädgården, han har fortfarande inte tagit något, efter ytterligare några minuter anländer polisen till vår gata. Där står jag och min far, iklädda endast underkläder och håller fast en gubbe i fyrtioårsåldern.

Stackars gubbe, som inte kan skilja på mitt och ditt. Nu återstår tre timmars sömn. God natt.

Boplats, älskade Boplats Göteborg, äntligen!

Häromdagen skrev jag en artikel om Boplats Göteborg som ännu ej publicerats och det är med stor glädje jag kan konstatera att den blivit oanvändbar. Artikeln tog upp det som Boplats nu bestämt sig för att åtgärda, deras köproblematik.

Boplats är ingen bostadskö, för i Göteborg finns ingen bostadskö. (Bortsett från till studentlägenheter, men låt det vara ett undantag). Boplats som ägs av tre kommunala fastighetsbolag och de privata hyresvärdarna ska agera förmedlare mellan bostadssökande och fastighetsägare, en konsolideringsroll. Det är bra tänkt, på så sätt slipper jag söka lägenhet hos varje hyresvärd och de slipper direktkontakten med alla sökande.

Boplats styr inte över vem som hyresvärden väljer ska få hyra lägenheten. Hyresvärdarna har ofta uppenbara problem att välja hyresgäst, då populära lägenheter har över 2000, ibland över 3000 sökande. Det är omöjligt att göra behovsanalys av alla och erbjuda lägenheten till den som mest behöver den, vilket torde vara det mest rättvisa sättet att fördela lägenheter på. Istället sorterar de allra flesta hyresvärdar sökande efter registreringsdatum på Boplats. Det kan tyckas rättvist, problemet är att registreringsdatumet inte har nollställts trots att man fått en lägenhet. De som en gång ställer sig först i kön blir åter och åter igen serverade. Inte undra på att bostadsmarknaden med avseende på hyreslägenheter inte har fungerat i Göteborg.

Nu har Boplats förändrat detta, registreringsdatum nollställs när kontrakt på lägenhet skrivs. Men… det är inte lite smått jag har funderat på om Boplats och dess ägares intresse har varit att skapa en dysfunktionell bostadsmarknad i Göteborg. Där ett hyreskontrakt värderas till vad en Thailandsresa i två veckor för en familj betsående av 2 vuxna och 3 barn kostar.

Bostadskrasch, bostadsbubbla, 2008 eller 2009?

Min syn på bostadsrättsmarknaden – fallande priser på kort och lång sikt i och med att vanliga arbetare inte längre har råd till lån på miljoner. Det som kan motivera köp av lägenhet är behov, inget annat, och tänk efter en extra gång först, har du råd att betala lån och hyresavgift löpande samt ta del av värdeminskningen.

Prisfall på lägenheter och bostäder

I Göteborg varslas 1000-tals personer om uppsägning. Brist på arbete eller effektiviseringar, vad spelar det för roll för de som står utan jobb. I det korta loppet är det säkert att de kommer få lägre ersättning från bidrag, a-kassa och eller lön i nytt arbete gentemot tidigare lönenivåer, troligtvis även under flera år framöver. Några kommer att få de bättre, men den stora massan kommer få det sämre. Något säger mig att det är relativt många unga som kommer få lämna sina arbeten. Ett arbete de haft, i kanske, upp till tio år, ett arbete som gett dem en trygghet, en trygghet i att bland annat kunna köpa bostadsrätter för miljoner kronor, trots att de är arbetare.

Lägenheter som ingen längre vill ha?

Bostadsmarknaden har redan börjat svikta, till stor del på grund finansmarknadskrasch och högre räntor. Det finns inga priser som står skrivna i sten. Utgångspriserna är uppskattningsvis 10-15% lägre än för ett år sedan för en lägenhet***. Bostadsrätter, liksom aktier, värderas idag utefter principen vad andra kan tänkas betala. Att många inte förstått vidden och konsekvenserna av att 3000 personer* i Göteborg kommer att stå utan arbete inom 12 månader är jag övertygad om. När den kritiska massan förstått detta, då kommer bostadspriserna att sjunka dramatiskt, det kommer finnas väldigt många som inte längre har råd att äga en lägenhet som är belånad. Bostadsbubblan som uppstår kommer i förlängningen leda till försiktigare köpare och således även lägre priser på lång sikt**.

Glada nyheter! Tänk även på att antalet betalningsföreläggande i Västra Götalands län, Hallands- och Jönköpings län ökat med 12,3 procent det senaste året. Den ljusnande framtid är vår.

Tänk om jag har rätt? Varför har jag fel?

* 3000 personer är antagligen en underdrift, Volvo Personvagnar har varslat 6000, varav huvuddelen av jobben kommer försvinna i Göteborg. Uppskattningar är att minst lika många jobb hos underleverantörer kommer försvinna. Samtidigt finns det indikationer som visar på att 1 förlorat jobb i fordonsindustrin innebär 4-5 förlorade arbeten i övriga samhället. Stämmer dessa uppskattningar handlar det om 12000 jobb hos Volvo Personvagnar och dess underleverantörer, samt 48-60000 arbeten i övriga samhället, vilket låter främmande och skrämmande. Och ännu har jag bara pratat om fordonsindustrin…

** Uppgifter gör lydande att bostadsrätter alltid historiskt har stigit i pris, själv har jag ingen uppgift. Det viktiga budskapet är att det finns många människor som kommer förlora mycket pengar på lägenhetsköp. Med lång sikt menar jag 48-60 månader.

*** Utgångsprisfallet är en uppskattning, det finns indikationer som säger att det är långt mycket större än 15%, enligt SVD kan vi däremot säga att bostadsrättspriserna i Stockholm har sjunkit med 10% på ett års sikt och 6% sedan augusti. I dagsläget uttalar sig mäklare om prisfall på mellan 10 och 20%, beroende på läge. Låga utgångspris och höga slutbud är ett utstuderat av mäklarna, så utgångsprisfall visar inte hela sanningen.

Tentaångest – Exam Anxiety

När jag loggade in på Chalmers studieportal idag slogs jag av Akademihälsans reklam för nystart av tentaångestgrupper – jag kände mig träffad. Syfte med tentaångestgrupperna är att reducera ångest inför tentamen.

Tentaångest – ett samlingsbegrepp för den oro som kan infinna sig före och under tentamen, och i vissa fall även efter tentamen innan resultat har delgivits. Tentaångest är mycket vanligt.

Tentaångest kan yttra sig i:

  • Svårt att sova.
  • Svårt att äta.
  • Svårt till koncentration.
  • Svårt att studera.
  • Svårt att tänka på annat än tentamen.

Ångesten som finns kan uttrycka sig kroppsligt genom s.k. psykosomatiska symtom, t.ex.

  • ont i magen,
  • ont i huvudet och så vidare.

Att hantera tentaångest

En sökning efter exam anxiety på Google ger flera, enligt mig, matnyttiga råd om hur du kan hantera tentaångest.