När jag loggade in på Chalmers studieportal idag slogs jag av Akademihälsans reklam för nystart av tentaångestgrupper – jag kände mig träffad. Syfte med tentaångestgrupperna är att reducera ångest inför tentamen.

Tentaångest - ett samlingsbegrepp för den oro som kan infinna sig före och under tentamen, och i vissa fall även efter tentamen innan resultat har delgivits. Tentaångest är mycket vanligt.

Tentaångest kan yttra sig i:

• Svårt att sova.
• Svårt att äta.
• Svårt till koncentration.
• Svårt att studera.
• Svårt att tänka på annat än tentamen.

Ångesten som finns kan uttrycka sig kroppsligt genom s.k. psykosomatiska symtom, t.ex.

• ont i magen,
• ont i huvudet och så vidare.

Att hantera tentaångest

En sökning efter exam anxiety på Google ger flera, enligt mig, matnyttiga råd om hur du kan hantera tentaångest.